Tout d’abord, nous vous écoutons ! Vos objectifs et vos antécédents sont au cœur de nos priorités.

Nous réalisons également un bilan corporel complet, comprenant le calcul de votre poids, de votre masse graisseuse et de votre masse musculaire.

Vous nous communiquez vos contraintes, qu’elles soient liées au temps, au budget ou à la motivation. Nous nous engageons à vous proposer un suivi parfaitement adapté à vos besoins.

Ensemble, nous validons votre plan, et si nécessaire, nous effectuons les ajustements pour garantir qu’il corresponde pleinement à vos attentes.

Après un bilan gratuit ou un premier échange (par WhatsApp ou e-mail), nous pourrons estimer une fourchette de prix adaptée à vos besoins.

Par expérience, nous distinguons trois approches principales :

1. Autonomie rapide
   Vous souhaitez acquérir rapidement les bases pour être autonome. Nous vous expliquons les fondamentaux de votre plan d’entraînement ou organisons ponctuellement des coachings de « vérification ». En général, 3 à 5 séances suffisent, pour un coût total compris entre CHF 177.- et CHF 279.-.
2. Suivi partiel et autonomie parallèle
   Cette formule est la plus optimale. Nous nous voyons une fois par semaine pour des séances encadrées qui repoussent vos limites et garantissent un suivi personnalisé. En parallèle, vous réalisez 1 à 3 entraînements autonomes en salle.

   Exemple : 10 séances réparties sur environ 3 mois (1x/semaine) + un abonnement adulte de 3 mois en accès illimité. Coût total : CHF 490.- + CHF 310.- = CHF 800.- pour 3 mois. C’est la formule avec le meilleur rapport prix-performance. Si vous prenez un abonnement de plus longue durée, le prix est dégressif.

3. Coaching privé complet
   Chaque entraînement est encadré par un coach, sans accès à la salle en dehors des coachings. Vous pouvez cependant compléter avec des entraînements à domicile ou en extérieur.

   Nous recommandons un pack de 10 séances pour bénéficier du meilleur tarif par séance. Par exemple, avec 2 séances par semaine, le coût est d’environ CHF 400.-/mois (2 séances par semaine à CHF 49.- sur 4 semaines).

Évoluez à votre rythme : au fil de votre progression, vous pouvez ajuster votre approche et passer d’une formule à une autre selon vos besoins.

C’est une valeur qui nous tient à cœur : rendre le coaching accessible à tous. La plupart des autres structures proposent des tarifs bien plus élevés, pouvant atteindre jusqu’à CHF 120.- par séance. À terme, beaucoup de personnes finissent par renoncer à leurs objectifs.

Au Start Gym, nous avons les ressources pour vous offrir un coaching professionnel à un prix abordable, sans compromis sur la qualité.

Alors, comment réussissons-nous ? Vous deviendrez probablement autonome un jour, et peut-être que vous opterez pour un abonnement. Nous aurons alors gagné un adhérent fidèle.

Mais notre meilleure publicité, c’est vous. Lorsque vos objectifs seront atteints, vous deviendrez nos meilleurs ambassadeurs.

Votre progression dépendra de la fréquence de vos coachings et de la distance entre votre situation actuelle et vos objectifs.

L’avantage principal du coaching privé par rapport à l’entraînement autonome réside dans la rapidité de vos progrès. Cela s’explique par un double facteur : sortir de votre zone de confort et bénéficier des connaissances expertes de votre coach. Il saura évaluer vos limites et vous proposer les solutions les plus adaptées pour atteindre rapidement vos objectifs.

Conscients que le temps est de l’argent, nous avons pour politique de vous offrir des résultats avec un budget raisonnable.

Par expérience :

• Après 3 semaines à 1 mois, vous vous sentirez à l’aise avec des exercices qui semblaient éprouvants lors de votre première séance.
• Après 2 à 3 mois, votre bilan corporel montrera des signes d’évolutions.
• Au-delà, les résultats deviennent tangibles et durables, vous offrant une transformation à long terme.

C’est exactement ce que nous vous souhaitons ! Au fil des séances, nous vous expliquerons notre approche et nos méthodes. Vous serez rapidement capable de les comprendre et de les reproduire. Avec un peu de proactivité – en explorant des livres ou des ressources en ligne – vous pourrez rapidement gérer vos entraînements de manière autonome. Et en cas de doute, nous serons toujours là pour vous aider à démêler le vrai du faux.

Cependant, si vous manquez de motivation pour vous entraîner seul, ne culpabilisez pas. Même avec les connaissances nécessaires, il peut être difficile de sortir de sa zone de confort sans accompagnement. C’est là que nous intervenons : pour vous motiver, vous guider et vous pousser à donner le meilleur de vous-même.

Pas de problème, c’est un mythe ! La prise de muscle excessive et rapide n’est possible que par des pratiques non recommandées et dangereuses. Nous ne cautionnons absolument pas ces méthodes.

Développer sa masse musculaire au détriment de la masse graisseuse est un signe de bonne santé. Vous obtiendrez des formes plus dessinées et serez plus à l’aise, tant physiquement que mentalement.

Une musculature bien développée et harmonieuse vous protégera également de nombreux maux (lombalgies, raideur de nuque, douleurs dans le dos, etc.). À tout âge, développer sa musculature est bénéfique pour le corps et le bien-être général.

Vous êtes plus à l’aise avec un coach en particulier ? Vous préférez être suivi par une femme ? Nous ferons tout notre possible pour répondre à vos préférences. En général, un même coach accompagne la même personne tout au long du suivi. Cependant, pour des raisons de planning, il peut arriver qu’un autre coach prenne le relais. Si tel est le cas, vous serez averti à l’avance.

Quoi qu’il en soit, vos résultats et vos progrès sont soigneusement consignés. Le coach prendra toujours le temps nécessaire avant et après chaque séance pour assurer un suivi personnalisé.

Nous restons également disponibles à tout moment par e-mail ou WhatsApp pour répondre à vos questions et vous accompagner dans votre progression.

Oui, mais toujours dans la mesure de vos capacités. Il serait contre-productif de vous pousser à l’extrême au point de vous dégoûter de la pratique sportive. Si nous décidons d’explorer vos limites, ce sera toujours avec un suivi attentif et dans un cadre sécurisé.

Notre objectif est que vous soyez fier de vos progrès et que vous attendiez avec enthousiasme votre prochaine séance.

La nutrition est indissociable d’un bon entraînement. Au fil des séances, nous vous prodiguerons des conseils adaptés à vos objectifs, en vous guidant notamment sur l’équilibre des macronutriments (glucides, lipides et protéines). Vous apprendrez quoi manger tout au long de la journée, ainsi qu’avant et après vos séances pour optimiser vos performances et votre récupération.

Cependant, si vous suivez un régime spécifique ou avez des besoins particuliers, nous vous orienterons vers un nutritionniste spécialisé pour un accompagnement sur mesure.

Un écart alimentaire ou une séance zappée ? Pas de panique ! Les écarts sont autorisés, et même nécessaires. Votre coach vous l’expliquera. Si vous souhaitez néanmoins rectifier le tir, nous sommes là pour vous aider ! Écrivez-nous par WhatsApp ou par e-mail, et nous vous répondrons dans les meilleurs délais.

Dans certains cas, il sera nécessaire que l’on consulte votre dossier de suivi, ce qui peut entraîner un léger délai de réponse.

Quoi qu’il en soit, n’hésitez pas à nous contacter, car votre suivi nous tient à cœur. Nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours.