Tous les mardis à 18:00
LE CIRCUIT TRAINING est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début. Lors de ce cours, l’ensemble du corps travaille et l’élimination de calories est maximale. L’adaptation des exercices permet une participation pour tous, qu’importe votre niveau de base.
Points clés:
- Entraînement Full Body
- Adaptable à tous les niveaux
- Dépense importante en calories
Déroulement du cours:
- 10 minutes d’échauffement et acquisition des mouvements
- 40 minutes d’exercices en circuit travaillant l’ensemble du corps. Circuit répété à plusieurs reprises. Mouvements constamment corrigés par notre Staff
- 10 minutes de retour au calme et étirements